Mysle, że Wdowczyk jest gwarantem tego, że nawet jak Legia dostanie "zadyszki" to nie potrwa ona długo i nawet jak im się zdarzy słabszy mecz będą potrafili go wygrać. Doniesień Faktu nie można brać na poważnie.
[...] pewnym momencie robi sie to nudne. Zaczyna sie chciec wiecej i wiecej... W koncu zaczyna nam zalezec na tym, aby cos osiagnac. Nabieramy ochoty do trenowania i robimy to tak dlugo, az dojdziemy do perfekcji. Najgorsza rzecza, jaka moze stac sie sportowcowi, jest przerwanie tej motywacji. Przestaje zajmowac sie treningiem, bo nie widzi w tym juz [...]
Jak ktoś odpowiednio ćwiczy to nie trenuje tylko mięśni i innych parametrów ale sprawność układu nerwowego też się poprawia. Oczywiście i układ nerwowy można zajechać ale to nie jest wbrew pozorom takie łatwe bo można na prawdę długo i ciężko trenować, a układ nerwowy da radę. Co do samego planu treningowego jest na prawdę kiepski sporo zbędnych [...]
[...] 10/8/6 + 15rozgrzewka RDL 10/8/6 + 15rozgrzewka Podciaganie 3xmax Wyciskanie na plaskiej 10/8/6 + 15rozgrzewka Wyciskanie stangi przed glowa na siedzaco 10/8/6 + 15rozgrzewka Wioslowanie 10/8/6 + 15rozgrzewka brzuch, lydki 20/15/15 I caly czas mam cwiczyc na stalym ciezarze ? np. klata 50/60/70 ? i dlugo bd mial cwiczyc na takim ciezarze ?
1) jak to się wszystko zaczęło ? Zobaczylem zawody w Kyoku i zapisalem sie na treningi. 2) Wasze style bazowe ? Kyokushin 3) jak dlugo trenujecie ? 5 lat 4) najwieksze osiagniecia 2 miejsce na Mistrzostwach Polski (-70kg na juniorach, czyli 18-21 lat) 5) plany na przyszlosc Zmienic sport walki. W pazdzierniku przeprowadzam sie do Lublina. [...]
Hmmm... Napisz mi jak w tygodniu masz to rozplanowane. W jakie dni jaka partie cwiczysz. Na pierwszy rzut oka - bicepsy na dzien przed plecami to zły pomysł. Najlepiej jakbyś rozpisał cały plan. Ćwiczysz po 2-3h ? Za długo. Rozpisz cały plan i bedziemy myśleć. Robiłeś przerwy regeneracyjne? To moze byc kwestia przetrenowania.
Ja osobiście podzieliłbym Ci to na 3 dni. wt - klatka + tric czw - plecy + bic sob - nogi + barki Jeżeli tak długo ćiwczysz to wg mnie dobry tydzien przerwy od siłowni powinieneś zastosowac. U mnie na siłce tez jest dużo osób i jakoś trening nie trwa 3h. Rozpisz najlepiej cały plan bo może przesadzasz lekko ;]
ja jak wyzej trenuje kolo 6 tygodni moze w sumie juz za dlugo? wczesniej byly treningi na FBW ale to raczej z braku czasu, poza tym wtedy robilem bardziej na wytrzymalosc ide zaraz w kime takze dobranoc
Dokładnie zgadzam się z Labrentzem. Widziałem już trochę osób, którzy nigdy nie byli na siłowni tylko ciężko pracowali, np. na roli czy w przemyśle, wojsku (pracowali długo i przeważnie codziennie co jest "sprzeczne" z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani i silniejsi niż przeważająca większość ćwiczących na siłowni i [...]
j/w, geng ty sie juz w takich tematach lepiej nie wypowiadaj bo żal mi an to patrzeć jak rujnujesz początkującym nadzieje, filmy instruktażowe jak sama nazwa wskazuje nie są nagrywane bez celu, są robione z sensem tak żeby dało sie cos z tego wyciągnąć, tak więć trzeba sie zawziąć i robic tak długo jak wyjdzie, poucz sie tak kolego a potem zawołaj [...]
Czy ty synu czytasz o czym my piszemy ? Czy ty w ogóle przejrzałeś jakieś działy tutaj ? Proponuje troche się poedukować... JESZCZE RAZ: -Bez fury dobrego żarcia nie zrobisz wiele.Na koksie czy nie twoja dieta musi być ZAWSZE PRAWIDŁOWO ZBILANSOWANA. -Czy zastanawiałeś się ile z tych twoich przyrostów na koksie to WODA , TŁUSZCZ a ile czystych [...]
[...] i czwartek na ten sztuki walki (tu i tu są właśnie w te dni). Jakby nie patrzeć tak samo jak rower czy basen, jest to coś co sprawia mi bardzo dużo przyjemności :). Zmieniony przez - Frekz w dniu 2019-05-09 15:08:20 Dasz radę. Ale ważaj na barki - ja po ciezkim treningu barków mam prblem z trzymaniem dlugo gardy - barki się pompują i bolą :-))
Poczytaj jeszcze o palmie sabałowej na cyklu jeżeli chodzi o suple. Różne są opinie, ale moim zdaniem warto. Jak planujesz długo testa to zadbał bym też o cardio nawet na masie jakieś lekkie dla serducha i obserwował hematokryt. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-04-12 11:35:48
Efekty redukcji tkanki tłuszczowej rzeczywiście wydają się bardzo dobre, po tym, co widać na zdjęciach przed i po tym okresie. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że jesteś już bardzo długo na ujmenym bilansie energetycznym. Od września to kawał czasu i nie zaleca się redukować w ten sposób bez przerwy. Sugeruję ustalić sensowny cykl treningowy na [...]
Efekty redukcji tkanki tłuszczowej rzeczywiście wydają się bardzo dobre, po tym, co widać na zdjęciach przed i po tym okresie. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że jesteś już bardzo długo na ujmenym bilansie energetycznym. Od września to kawał czasu i nie zaleca się redukować w ten sposób bez przerwy. Sugeruję ustalić sensowny cykl treningowy na [...]
Wrzuć kilka zdjęć dobrej jakości, całej sylwetki. Niestety po tym, co wrzuciłeś nie jestem w stanie się odnieść do dalszego celu treningowego. Zakładając jednak, że byłeś długo na ujmenym bilansie energetycznym, to po okresie strategicznego roztrenowania i diet break, osobiście, raczej bym wszedł na dodatni bilans energetyczny. Lekko na plus, [...]
Jakos wogle koles dziwnie wyglada . Pozatym to widze ze ma strasznie dlugie rece i chude kosci (prawie tak jak ja ) i jego budowa wlasnie daje efekt szerokich plecow . Pozatym nie widac brzucha a przy takim odtluszczeniu juz powinno byc widac wyraznie kaloryferek szczeolnie bokiem . Powinien popracowac nad gorna czescia klaty i nad lapami (jak [...]
wiedzialem od poczatku ze takie komentarze sie posypia, nie mam ochoty nawet na odpisywanie na takie rzeczy...po prostu albo ktos chce albo nie, perfumy trzymaja naprawde dlugo, wiem skad je mam i moge zapewnic to, ze utrzymaja sie na ciele i ubraniu duzo duzo dluzej niz zwykly perfum...wiadomo ze takie kupowanie gdy sie czegos nie widzi i nie [...]
Kto będzie mistrzem polski??? Wisla czy Legia??
